Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olabilir.A??r? zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem dertlar?na neden olmaktad?r.Hamstring gerilmesi veya yaralanmas? sporcular beyninde çok yayg?nd?r ve umumiyetle k?smi y?rt?lmadan